Sağlık

Harika bir tarif denedim! Bu yoğurt kürü tek seferde 10 kilo verdirecek!

Doğru beslenmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve sağlıklı kalabilmek…

Yukarıdaki bu üç unsur çok değerlidir ve hayatımızın temel taşını oluşturur. Sağlıklı kalmak ama güzel görünmek isteyenlerin sayısı az değil.

Sağlıklı beslenerek güzel görünmek mümkün. Doğal olarak yağ yakmak ve bunu yaparken sağlığımızı desteklemek mümkündür.

Yağ yakıcı kürler arasında en çok “yoğurt kürü” dikkat çeker. Faydaları saymakla bitmeyen yoğurt; biber, nane ve kekik ile birleşiyor.

İlk başta bu karışımı tüketmek istemeyebilir ve gözlerinizi kısabilirsiniz. Fakat kısa sürede kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız denemenizde fayda var.

Bu karışıma gelmeden önce yoğurttan bahsetmek gerekirse faydalarıyla bin bir derde deva oluyor yoğurt. Yoğurt potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminlerini içerir.

İçindeki bu vitaminler bile her gün yoğurt yemenin ne kadar değerli olduğunu gözler önüne seriyor. Öğle veya akşam yemeklerinde mutlaka 1 kase yoğurt veya 1 bardak ayran tüketmek gerekir.

Kahvaltıda mutlaka peynir tüketmelisiniz. O halde günü yoğurtla kapatmak birçok derde deva olacaktır.

Bu arada yoğurt böbrekteki taş ve kumların erimesine de yardımcı olur. Yoğurdun faydalarını yazmadan bitiremeyiz. Kür ise bu faydalarını ikiye katlayarak yağ yakımına yardımcı olur.

Yoğurt Kürünün Yapılışı

MALZEMELER

  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 çay kaşığı acı kırmızı biber gevreği
  • 1 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı kekik
  • Yarım limon suyu

YAPILIŞI

3 yemek kaşığı yoğurdu bir kaba alıp üzerine pul biber, nane, kekik, limonu gezdirin. Bu karışımı iyice karıştırın. Bu karışımı yatmadan en az bir saat önce tüketin.

Ancak aşırı yememeye dikkat edin. İhtiyacınız kadar tüketmeye çalışın. Etkisini birkaç gün içinde görmeye başlayacaksınız.

Yoğurdun besin değeri

100 gram yoğurt aşağıdakileri içerir:

  • Su: 83,56 gr
  • Güç: 73 kcal
  • Protein: 9.95 gr
  • Toplam yağ: 1,92 gr
  • Karbonhidrat: 3.94 gr
  • Elyaf: 0 gr
  • Toplam şeker: 3,56 gr
  • Kalsiyum: 115mg
  • Demir: 0.04mg
  • Magnezyum: 11mg
  • Fosfor: 137 mg
  • Potasyum: 141mg
  • Sodyum: 34mg
  • Çinko: 0.6 mg
  • C vitamini, toplam askorbik asit: 0.8 mg
  • Tiamin: 0.04mg
  • Riboflavin: 0.23mg
  • Niasin: 0.2mg
  • B-6 Vitamini: 0.06 mg
  • Folat, DFE: 12 µg
  • B-12 Vitamini: 0,52 µg
  • A Vitamini, RAE: 90 µg
  • A Vitamini, IU: 309 IU
  • E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.04 mg
  • D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
  • D vitamini: 0 IU
  • K Vitamini (filokinon): 0.2 µg
  • Yağ asitleri, toplam doymuş: 1,23 g
  • Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0,49 g
  • Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0,08 g
  • Yağ asitleri, toplam trans: 0,06 g
  • Kolesterol: 10mg
  • Kafein: 0mg

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
istanbul eskort kızlar
istanbul eskort rehberi
istanbul vip eskort
en iyi escort istanbul
istanbul gecelik escort
adalar escort bayan
elit escort arnavutköy
ataşehir eskort rehberi
avcılar profesyonel eskort
bağcılar eskort ajansı
en iyi escort bahçelievler
elit escort bakırköy
başakşehir lüks escort
bayrampaşa profesyonel eskort
eskort beşiktaş
beykoz escort ajansı
en iyi escort beylikdüzü
beyoğlu elit eskort
büyükçekmece escort
çatalca eskort siteleri
lüks escort çekmeköy
profesyonel esenler escort
esenyurt elit escort
eyüp escort bayan
lüks escort fatih
gaziosmanpaşa escort bayan
profesyonel escort güngören
kadıköy lüks escort
kağıthane eskort rehberi
kartal eskort bayanlar
küçükçekmece eskort hizmetleri
maltepe escort hizmetleri
pendik escort ajansı
sancaktepe eskort hizmetleri
lüks escort sarıyer
şile gecelik escort
en iyi silivri escort
en güvenilir şişli escort
en iyi sultanbeyli escort
sultangazi eskort bayan
tuzla eskort siteleri
ümraniye escort
üsküdar eskort rehberi
escort zeytinburnu
istanbul eskort kızlar
istanbul eskort hizmetleri